中文摘要

从游泳对八至十二岁青少年的身体素质影响入手，通过一个月时间的游泳运动的干预，记录青少年实验开始前的和实验开始后一个月各项有关于身体素质的数据，通过对比分析两次的实验数据，来讨论游泳运动对八至十二岁青少年身体素质的影响，通过一系列的身体素质测试，增强参加游泳运动的青少年身体素质，也为教练员提供了更科学有效的训练理论依据。

本文以丽水市浩享体育游泳馆寒假班培训学员10名为研究对象，都已经掌握最基本的游泳技能，且身体健康自愿配合完成一系列关于身体素质的测试。通过仪器记录下最初始成绩以及游泳训练一个月后的成绩两者进行对比分析游泳运动对8至12岁青少年身体素质的影响并得出以下结论。

一个月时间的游泳运动干预对青少年身体素质有着积极作用，从实验结论来看一个月时间学生的肺活量有了显著的提高，游泳过程中存在一定量的憋气，促进肺泡扩张，频繁的换气可以增强肺部肌肉的力量，游泳初学者在水中练习换气是会感觉呼吸困难。是因为我们在水中胸腔要承受十几千克来自于水的压力，压力越大，呼吸的时候就需要更多的力量，使得肺部肌肉更加强大也让肺的容量越来越大。

游泳运动的干预使得学生50米短跑的成绩有了一定量的增长，但增长趋势不明显。同时握力方面也没有大幅度的增长，一个月的游泳干预在握力方面的差异不是很大。分析比较两次测试结果比较学生的身体柔韧度以及身体的平衡性都有所提高。由此可见游泳对提高青少年的身体素质等方面效果比较明显。

青少年在经过一个月的游泳的运动过程中，身体机能有了一定的增长，锻炼了身体的柔韧性，同时又使得青少年的反应速度时间变得更短，肺活量的提高比较显著。又锻炼到了身体的协调性，促进了生长发育。游泳使得青少年身体素质得到了比较全面的发展，总的来说是一项对青少年身体素质影响有非常积极作用的运动，相比学校里的体育课提高效果更加明显。

关键词：游泳，身体素质，学生